Contáctenos

Pensamientos Errantes

Pensamientos Errantes

¿Cómo se libera uno de pensamientos inadecuados?

 E-Mail

Querida Rajel:

Estoy felizmente casada con un hombre maravilloso, pero por alguna razón me encuentro a veces pensando en otros hombres, y en gente con la que he salido antes de conocer a mi marido. Sé que por supuesto nunca llevaré a cabo ninguno de mis pensamientos, pero me siento terriblemente culpable de pensarlos. ¿Hay algo que pueda hacer para frenarlos? Gracias

G.R

Orlando, FL

Querida G.R;

Para empezar, no estás sola en esta dificultad que me describes pero lo que es increíble de escuchar es que eres muy consciente que hay un problema.

Mucha gente se apura en borrar sus pensamientos como algo que no es importante, especialmente si no se van a llevar a cabo de ninguna forma. Sea como fuere, los pensamientos son increíblemente importantes, tanto se manifiesten en acción como no, ya que son muy poderosos en su forma cruda.

Tanto es así, que nos enseñan que hay tres momentos en los cuales no se le permite tener intimidad a una pareja. Una, si uno de ellos está ebrio, otra si la pareja quiere divorciarse y la otra si uno de ellos piensa en otra persona.

El tercer aspecto parece extraño, que pueda haber una ley sobre cómo pensamos. Porque idealmente, no estamos compartiendo estos pensamientos con nuestro compañero. Pero aún así, se nos muestra que definitivamente somos responsables por lo que pensamos, y aún más importante, que tenemos el poder y la habilidad de controlar nuestros pensamientos y sobrellevarlos. La única manera que se nos dice que algo no está permitido basado en nuestros pensamientos es si tenemos la habilidad de cambiar la situación.

Así que, aquí viene tu verdadera pregunta. ¿Cómo se libera uno de pensamientos inadecuados? Para principiantes, es muy importante que te des cuenta lo destructivos que son, y con suerte, sólo sabiéndolo esto hará que se vayan más rápido y puedas llenar pronto tu cabeza con otros pensamientos.

Para la mayoría, solo podemos pensar una cosa por vez. Lo que significa, que si estás pensando sobre algo que no deberías, la primera cosa que debes hacer es reemplazar esos pensamientos por otros. Algunas veces es fácil de hacerlo, otras, no encuentras un pensamiento que compita con la intensidad del pensamiento inapropiado. Si este es el caso, intenta encontrar algo que requiera de tu completa concentración para que no dejes que tu mente divague. Intenta crear algo, o responder e-mails, o llamar a alguien, algo que te asegure que dejarás de pensar en alguien del pasado.

Si ves que tienes mucho tiempo libre y eso hace más fácil que caigas en el proceso de pensamientos negativos, intenta hacer algo que te haga sentir plena y productiva. Comienza a realizar trabajos voluntarios, o pasar más tiempo en un hospital o casa de salud. Si estás ocupada pensando en otros, entonces no dejarás tiempo para pensar en ti y en tu pasado.

Para concluir, te recomendaría intentar activamente no pensar, sino verbalizar lo contenta que estás con tu marido y lo mucho que lo quieres. Intenta enfocarte en lo afortunada que eres al tenerlo y en lo feliz que te hace. Idealmente, podrás llegar al punto que en el único hombre en el que pensarás será tu marido. Hasta que llegue ese momento, quieres asegurarte que si empiezas a pensar en alguien que no sea tu marido, lo saques de ti y de tu mente y que otro pensamiento lo reemplace.

Que seas bendecida con un matrimonio feliz y sano, con pensamientos apropiados que te lleven a acciones y palabras apropiadas

Rajel.

By Sara Esther Crispe
© Copyright, todos los derechos reservados. Si te ha gustado este artículo, te animamos a distribuirlo, siempre y cuando cumpla con la política de derechos de autor de Chabad.org.
 E-Mail
Únete a la charla
Ordenar por:
11 Comentarios
1000 Caracteres restantes
Anónimo colombia 20 Febrero, 2015

RELACION ENTRE PRIMOS Shalom Jabad

" Una mujer en busca de ayuda vino a mi diciendo esto"No soy judia pero estoy comenzando a enamorarme de la Torah, y quisiera saber si una relación entre primos de primer y segundo grado de consanguinidad puede darse o este es reprobrado por la Torah y por nuestro Elohim, que hagoó me enamore de mi primo, yo fui casada, separada, tengo hijos, perdoón no sabia todos los mandamientos que quebrante, quisiera saber que pùedo hacer respecto a la relación con mi primo" que debo decirle, yo tambien apenas estoy conociendo de la Torah, mas he amada siempre al Santo de Israel. Gracias Reply

Anónimo 14 Junio, 2014

Estimados (as) cuando surgen pensamientos inadcuados, incorpora a tu pareja en ellos, solo asi sustituyes el evento figurativamente con la persona que corresponde Reply

AHARON PEREZ México, MEXICO 15 Marzo, 2011

Pesamiento errantes No saben como me ayuda este caso, pues yo sufro de lo mismo, por favor si pudieran hondar mas en como desaserse de esos pensamientos malos, les agradeceria mucho. y gracias a los demas por sus comntarios son muy utiles Reply

jaisha Bahía Blanca, ARgentina 21 Febrero, 2011

"Pensando en otro hombre" Como psicóloga lo que le diría a esta señora es que analice MUY PERO MUUYY BIEN qué le está pasando con su marido, suponiendo que los pensamientos aparecen cuando está en la intimidad con él.... es porque hay aspectos en esa situación que no la satisfacen.... por lo que recuerda a otro/s hombres....¿qué recuerda de esos otros que no tiene ahora?'''''' ¡¡ATENCION!!, pídale a su marido lo que realmente quiere de èl. Reply

Pedro A Bigay San Juan, Puerto Rico 20 Febrero, 2011

Aprendi que cuando veo una mujer que me cautiva los ojos y los pensamientos que hacen que uno la desee pecando siendole infiel a mi esposa, lo unico que tengo que hacer es no mirarla. Forzar a mis ojos a no mirarla, tornando mis ojos a otra direccion. Se que mientras mas la mire mas la deseare y al obligar a mis ojos a no mirar estoy cortando con el pensamiento. Lo mismo con los pensamientos, sencillamente le ordeno a mi mente a no ofender a Dios primero que ve mis pensamientos por ende no ofendo a mi esposa en pensamiento. Es imposible que evitar que estos pensamientos vengan a la mente de repente, pero si se puede forzar a la mente a no pensar en esto, ya sea pensando en Torah ( lo mejor, pues lo corta al instante) o en los hijos, nietos, trabajo, planes, comida, etc etc. Tenemos el poder de controlar la mente cuando asi nos disponemos. Reply

Rafael Orlando, US 18 Febrero, 2011

Pensamientos errantes Bueno el articulo y Tajles. Otra herramienta buena para evitar pensamientos "malos" es cantar (internamente para ti) el Shma Israel. Pronto vas a pasar a pensamientos "buenos" Reply

Maira Miami, Fl.EE.UU 17 Febrero, 2011

Pensamientos errantes Como te dijo Rajel no estas sola en esto, sabes? a mi me ayudo mucho que cuando me vienian esos pensamientos inmediatamente pensaba en temas de Tora y en especial que Hashem estaba conmigo en esta relacion y eso me aterraba el saber que Hashem conocia mis pensamientos y de inmediato se me iban y mi relacion era muy especial y sin cargos de conciencia. Reply

Fabio Navas Rodríguez Lima, Perú 17 Febrero, 2011

Pensamientos errantes: Tengo 48 años de matrimono, somos muy felies con mi esposa,es lo mejor que Dios ha unido. Eso no quiere ecir que no piense en las bellas damas que acompañaron mi pasado; lo que sí no estoy de acuerdo que te sientas "terriblemene culpable" ¿Porque?
Dios nos ha creado así para pensar y recordar también en Él de sus buenas acciones y de sus castigos: ¡Disfruta de tus hermosos pensamientos! ¡Adelante! Reply

Tomas Veracruz, México 17 Febrero, 2011

Pensamientos errantes Creo que me pasa lo mismo. y eso es lo que hago yo, pensar en otras cosas.aunque es difícil realmente. Pero se logra poco a poco. Suerte. Reply

carlos enrique de la costa, uruguay 17 Febrero, 2011

pensamientos errantes seria bueno hablarlo con la pareja,pareceria estar faltanto un poco de sal en la pareja ya que hay algo oculto en el subconciente q la lleva a esos pensamientos erraticos,seria bueno liberarse en ese sentido y hablarlo con el hombre que el creador le dio para que sea feliz con el,no se guarde nada y trate de ser mas explicita con su hombre.shalom Reply

Anónimo New York, U.S. 15 Febrero, 2011

Pensamientos errantes Una Herramienta muy poderosa, que libera del poder de los astros sobre nosotros es leer salmos 23, 29, 145. en voz alta. Inmediatamente se libera de esos pensamientos. Reply